מאמרים על תזונה וירידה במשקל לנשים 40+

יש נשים שמרגישות שמשהו השתנה בגוף שלהן, בלי שהן שינו משהו קיצוני. פתאום יש יותר רעב, יותר חשקים, פחות אנרגיה, והמשקל מתחיל לעלות או פשוט

יש רגעים שבהם את מסתכלת על היום שלך ולא מצליחה להבין מה קורה. אכלת מעט, ניסית לשמור, אולי אפילו ויתרת על דברים שרצית, ובכל זאת

יש רגעים כאלה, באמצע יום עמוס או דווקא בערב כשסוף סוף יש שקט, ואז פתאום מגיע הדחף לאכול. זה לא רעב אמיתי, זה משהו אחר,

אם גם את שואלת את עצמך איזה אימון הכי טוב לירידה במשקל לנשים, את ממש לא לבד. יש כל כך הרבה אפשרויות, הליכה, ריצה, אימוני

אם גם את מוצאת את עצמך שוב ושוב מתחילה דיאטה עם המון כוונה טובה, אומרת לעצמך שהפעם תתמידי באמת, ואז אחרי כמה ימים, שבועות או

אם את קמה בבוקר עייפה, מרגישה מותשת כבר מהשעות הראשונות של היום, וסוחבת חוסר אנרגיה גם אחרי לילה של שינה, את לא לבד. הרבה נשים

בטן שמנה בגיל 40 היא בדרך כלל לא תוצאה של יותר אוכל. ברוב המקרים זה שילוב של שינויים הורמונליים, סטרס, שינה פחות טובה ואכילה לא

אם את מוצאת את עצמך פותחת ארון, מציצה למקרר, מחפשת משהו קטן לנשנש, ואז עוד משהו, למרות שלא באמת היית רעבה, את לא לבד. זה

אם את מוצאת את עצמך שוב אומרת שמחר תתחילי להתאמן אבל בפועל זה לא קורה, את לא לבד. הרבה נשים רוצות להכניס פעילות גופנית לחיים

אם גם את מכירה את הרגע הזה שבו את מחליטה שהפעם זה באמת יקרה, את לא לבד. הרבה נשים מתחילות עם התלהבות, קונות אוכל בריא,

כן, חוסר שינה משמין, או ליתר דיוק, חוסר שינה יכול להקשות מאוד על ירידה במשקל, להגביר רעב, להחליש שובע, לחזק חשקים למתוק ולגרום לכך שדווקא

יש תקופות שבהן את אוכלת כמעט אותו דבר, חיה באותה שגרה, אבל פתאום מרגישה הרבה יותר רעב, חושבת יותר על אוכל, או מוצאת את עצמך

אם הגעת למצב שבו את אוכלת מסודר יותר, משתדלת להתמיד, אולי גם מתאמנת, אבל המשקל פשוט לא ממשיך לרדת, את ממש לא לבד. הרבה נשים

אם התחלת לרדת במשקל והרגשת שהדברים סוף סוף זזים בכיוון הנכון, ואז פתאום הכל נעצר, זה יכול להיות מאוד מבלבל ומתסכל. את ממשיכה לשמור, משתדלת,

מרגישה רעבה כל הזמן  גם אחרי שאכלת?מוצאת את עצמך חושבת על אוכל לאורך כל היום, או רעבה שוב זמן קצר אחרי ארוחה? אם זה קורה