נטלי רבני – מאמנת נשים לירידה במשקל ואורח חיים בריא
צרי איתי קשר
נטלי רבני – מאמנת נשים לירידה במשקל ואורח חיים בריא

גרנולה ביתית

גרנולה ביתית בריאה לארוחת בוקר מאוזנת

תוספת / 10 דקות הכנה / בוקר – ערב

מצרכים

  • 4 כוסות שיבולת שועל עבה
  • כוס מיקס אגוזים וגרעינים )פקאן, קשיו, שקדים, מלך, גרעיני חמניה ודלעת(
  • חופן סומסום
  • חופן חמוציות ללא סוכר
  • 1/3 כוס שמן זית
  • 1/3 כוס דבש
  • 1/3 כוס מייפל טבעי
  • קורט מלח גס לטוויסט

אופן ההכנה

  • 1. מחממים תנור ל 180 מעלות.
  • 2. בקערה מערבבים את המצרכים היבשים ומוסיפים את הרטובים עד לקבלת תערובת אחידה.
  • 3. מרפדים תבנית בנייר אפייה ומשטחים את התערובת.
  • 4.מכניסים לתנור לחצי שעה או עד להזהבה, יש לערבב כל 10 דקות.
  • 5. מוציאים מהתנור ומניחים לתערובת להתקרר לגמרי. מפוררים קצת עם האצבעות ומאחסנים בצנצנת סגורה.
  • טעים כתוספת ליוגורט או דייסת קוואקר.