נטלי רבני – מאמנת נשים לירידה במשקל ואורח חיים בריא
צרי איתי קשר
נטלי רבני – מאמנת נשים לירידה במשקל ואורח חיים בריא

מרק עדשים כתומות

מרק עדשים כתומות בריא ומשביע

4 מנות / 15 דקות הכנה / ערב

מצרכים

  • 1 בצל קצוץ
  • 5 שיני שום
  • 2 עגבניות מגורדות
  • 2 כוס עדשים כתומות שטופות
  • 8 כוסות מים רותחים
  • 1 כף אבקת מרק טבעית / רגילה
  • כפית מלח ופלפל גרוס
  • 2/1 כפית כמון
  • 2/1 כפית כורכום
  • אבקת שום, חצי לימון סחוט, חופן כוסברה קצוצה

אופן ההכנה

  • 1. מזהיבים את הבצל והשום, מוסיפים 2 עגבניות מגורדות ממליחים מעט, מחכים 2 דקות ומוסיפים את העדשים השטופות.
  • 2. מוסיפים את המים הרותחים, אבקת המרק, מלח ופלפל, כמון, כורכום, אבקת שום ומביאים לרתיחה.
  • 3. סוחטים חצי לימון ומנמיכים את האש.
  • 4. מבשלים על אש נמוכה כ 40 דקות ומוסיפים חופן כוסברה.