נטלי רבני – מאמנת נשים לירידה במשקל ואורח חיים בריא
צרי איתי קשר
נטלי רבני – מאמנת נשים לירידה במשקל ואורח חיים בריא

פנקייק שיבולת שועל

3 מנות / 15 דקות הכנה

מצרכים

  • 1 גביע יוגורט עד 3% או פרו
  • 3 ביצים
  • 2 כפות מייפל טבעי
  • כפית תמצית וניל
  • כוס ורבע שיבולת שועל דקה
  • כפית אבקת אפייה
  • תוספת אוכמניות, בננה, תותים או כל פרי אחר

אופן ההכנה

  • טורפים את היוגורט, ביצים, מייפל ותמצית וניל לתערובת אחידה
  • מוסיפים את שיבולת השועל אבקת האפייה
  • מערבבים עד לקבלת בלילה חלקה
  • מחממים במחבת ומשמנים עם תרסיס שמן
  • מטגנים את הפנקייקים משני הצדדים עד שהם זהובים ומגישים חם עם פרי חתוך
  • אפשר תוך כדי ההכנה לפזר בפנים את הפרי זה יוצא מושלם
  • אפשר לאכול את הפנקייק בגרסה מלוחה בתוספת גבינות וירקות ליד