בלוג

יש רגע כזה שבו את מבינה שלא משנה כמה את מנסה לחזור למה שעבד לך פעם, הגוף פשוט לא מגיב באותה צורה. את אוכלת יחסית

אם את מרגישה שאת כבר לא מבינה מה עוד אפשר לעשות, את לא לבד. יש נשים שמקפידות על אוכל, מסדרות לעצמן ימים יותר טובים, משלבות

אם את מחפשת איך לעצור אכילה רגשית בזמן אמת, כנראה שאת לא צריכה עוד הסבר כללי על אכילה רגשית, את צריכה דרך ברורה לרגע שבו

הדבר הכי מבלבל בשבירה בערב עם אוכל הוא שהיא כמעט תמיד מגיעה דווקא אחרי יום שנראה טוב. אכלת יחסית מסודר, ניסית לשמור, אולי אפילו הרגשת

אם את מרגישה שבשנים האחרונות הגוף שלך פשוט הפסיק לשתף פעולה, את לא לבד. ייתכן שאת אוכלת טוב יותר מבעבר, מודעת יותר, מנסה לזוז, משקיעה,

את מתאמנת, משקיעה, מפנה זמן, מזיעה, מנסה להיות עקבית, אבל משהו בתוצאה לא מרגיש כמו מה שציפית. המשקל לא יורד, הגוף לא נראה שונה מספיק,

את מתאמנת, משקיעה, מפנה זמן, מזיעה, מנסה להיות עקבית, אבל משהו בתוצאה לא מרגיש כמו מה שציפית. המשקל לא יורד, הגוף לא נראה שונה מספיק,

שינוי הרגלי אכילה מצליח לא כשאת מתאמצת יותר, אלא כשאת מפסיקה להילחם בעצמך ובונה דרך שמתאימה לחיים שלך. אם את כל הזמן מתחילה מחדש, הבעיה

אם את מתעוררת בלילה עם תחושת רעב, קמה למטבח כמעט בלי לחשוב, ואז חוזרת למיטה עם כבדות, בלבול או אכזבה מעצמך, חשוב שתדעי שאת ממש

יש תקופות שבהן את מרגישה שאת דווקא מנסה יותר, אוכלת מסודר יותר, אולי אפילו מקפידה יותר על עצמך, אבל הגוף לא מגיב כמו שציפית. במקום

אחת השאלות הכי נפוצות והכי מתסכלות בתהליך היא כמה זמן לוקח לרדת במשקל. את מתחילה לאכול אחרת, משקיעה, מתאמצת, אולי גם משלבת פעילות, ומחכה לראות

יש רגעים שבהם את ניגשת לאכול ומרגישה שזה חזק ממך, כאילו יש צורך דחוף שלא יכול לחכות, אבל עמוק בפנים עולה ספק קטן, האם אני

אם את שואלת את עצמך כמה להתאמן כדי לרדת במשקל כנראה שכבר ניסית לא מעט. אולי היו תקופות שהתאמנת הרבה ולא ראית שינוי ואולי היו

יש רגע כזה שבו את אומרת לעצמך שהגיע הזמן. את רוצה להרגיש טוב יותר, להיות עם יותר אנרגיה, להתחיל לזוז, לאכול אחרת, אולי גם לרדת

יש לילות שבהם את מגיעה למיטה מותשת, אבל במקום לשקוע למנוחה את מרגישה שהראש רק מתחיל לעבוד. פתאום עולות מחשבות על כל מה שלא הספקת,