בלוג

יש רגע כזה ביום שבו הכול כבר נגמר. את עייפה, הראש מלא, הגוף רוצה רק לנוח, ובדיוק שם את נזכרת בכל מה שרצית להתחיל. לאכול

שגרה בריאה נשמעת כמו מטרה פשוטה, אבל בפועל זה אחד הדברים שהכי קשה להחזיק. כמעט כל אישה יודעת בערך מה היא רוצה שיקרה, לאכול מסודר

יש שלב כזה שבו את כבר בטוחה שהפעם זה עובד. כמה ימים טובים מאחורייך, אולי אפילו שבוע או שבועיים, את אוכלת מסודר יותר, מרגישה בשליטה,

שינוי הרגלי אכילה מצליח לא כשאת מתאמצת יותר, אלא כשאת מפסיקה להילחם בעצמך ובונה דרך שמתאימה לחיים שלך. אם את כל הזמן מתחילה מחדש, הבעיה

יש רגע כזה שבו את אומרת לעצמך שהגיע הזמן. את רוצה להרגיש טוב יותר, להיות עם יותר אנרגיה, להתחיל לזוז, לאכול אחרת, אולי גם לרדת

אם גם את מוצאת את עצמך שוב ושוב מתחילה דיאטה עם המון כוונה טובה, אומרת לעצמך שהפעם תתמידי באמת, ואז אחרי כמה ימים, שבועות או

אם גם את מכירה את הרגע הזה שבו את מחליטה שהפעם זה באמת יקרה, את לא לבד. הרבה נשים מתחילות עם התלהבות, קונות אוכל בריא,

סידור המקרר נכון הוא אחד הדברים החשובים לשמירה על טריות המזון ולניהול נכון של המטבח. כאשר המקרר מסודר בצורה נכונה, קל יותר לראות מה יש

איך עובדת שיטת 80/20 בתזונה הרבה נשים מרגישות שהן כל הזמן בדיאטה, פעם מצליחות ואז נשברות, ואז מתחילות שוב וזה מתסכל.אם גם את רוצה לאכול

סיכום בסוף, עוגת החיים הבריאים היא לא עוד שם יפה לתהליך. היא דרך לראות את התמונה המלאה. להבין למה הבעיה היא לא רק מה את