בלוג

יש רגעים כאלה שבהם את בכלל לא מתכננת לאכול משהו מתוק, אבל לקראת ערב משהו משתנה. פתאום בא לך שוקולד, עוגייה, משהו קטן ליד התה,

חוסר שינה רעב הוא מצב שבו הגוף שלך מגביר תיאבון, מחפש נשנושים, ומושך אותך לאוכל מהיר במיוחד אחרי לילה לא טוב, גם אם אכלת מספיק.

אם את מרגישה שאת עושה מה שצריך, אוכלת יחסית מסודר, מנסה לזוז, משתדלת לשמור, ובכל זאת המשקל לא יורד, יכול להיות שהגורם שמחזיק אותך תקועה

אם את מתעוררת בלילה עם תחושת רעב, קמה למטבח כמעט בלי לחשוב, ואז חוזרת למיטה עם כבדות, בלבול או אכזבה מעצמך, חשוב שתדעי שאת ממש

יש לילות שבהם את מגיעה למיטה מותשת, אבל במקום לשקוע למנוחה את מרגישה שהראש רק מתחיל לעבוד. פתאום עולות מחשבות על כל מה שלא הספקת,

אם את קמה בבוקר עייפה, מרגישה מותשת כבר מהשעות הראשונות של היום, וסוחבת חוסר אנרגיה גם אחרי לילה של שינה, את לא לבד. הרבה נשים

כן, חוסר שינה משמין, או ליתר דיוק, חוסר שינה יכול להקשות מאוד על ירידה במשקל, להגביר רעב, להחליש שובע, לחזק חשקים למתוק ולגרום לכך שדווקא

אחד ההרגלים הפשוטים והיעילים ביותר לשיפור הבריאות, איכות השינה והיכולת לרדת במשקל הוא סיום האכילה כמה שעות לפני השינה. בזמן שאנחנו ישנות הגוף נכנס למצב

שינה עמוקה היא אחד הכלים החזקים ביותר שיש לגוף כדי להתאזן, להתחדש ולשמור על בריאות טובה. במהלך הלילה הגוף עובר תהליכים עמוקים של תיקון והתחדשות:הורמונים