בלוג

אם את מרגישה שבזמן האחרון את חושבת יותר על אוכל, מחפשת משהו קטן בין ארוחות, או מגיעה לערב עם רעב שקשה להסביר, את לא מדמיינת

עולה במשקל בלי סיבה היא אחת התחושות הכי מתסכלות שיש, כי את לא מרגישה שוויתרת על עצמך, לא תמיד אכלת יותר, לא תמיד שינית משהו

יש רגע כזה שבו את מבינה שלא משנה כמה את מנסה לחזור למה שעבד לך פעם, הגוף פשוט לא מגיב באותה צורה. את אוכלת יחסית

אם את מרגישה שבשנים האחרונות הגוף שלך פשוט הפסיק לשתף פעולה, את לא לבד. ייתכן שאת אוכלת טוב יותר מבעבר, מודעת יותר, מנסה לזוז, משקיעה,

יש תקופות שבהן את מרגישה שאת דווקא מנסה יותר, אוכלת מסודר יותר, אולי אפילו מקפידה יותר על עצמך, אבל הגוף לא מגיב כמו שציפית. במקום

יש נשים שמרגישות שמשהו השתנה בגוף שלהן, בלי שהן שינו משהו קיצוני. פתאום יש יותר רעב, יותר חשקים, פחות אנרגיה, והמשקל מתחיל לעלות או פשוט

אם את מרגישה שדווקא עכשיו, סביב גיל 40, הגוף שלך התחיל להשתנות בצורה שלא הכרת קודם, את ממש לא לבד. הרבה נשים שמות לב שהבטן

יש תקופות שבהן את אוכלת כמעט אותו דבר, חיה באותה שגרה, אבל פתאום מרגישה הרבה יותר רעב, חושבת יותר על אוכל, או מוצאת את עצמך

קורטיזול הוא אחד ההורמונים המשמעותיים ביותר בגוף שלנו.הוא מכונה לעיתים קרובות “הורמון הסטרס”, משום שהוא משתחרר כאשר הגוף חווה לחץ, עומס רגשי, חוסר שינה או

ארוחות מסודרות בגיל המעבר הן אחד הכלים החשובים ביותר לאיזון הורמונלי ולשמירה על משקל בריא.אחד הכלים הפשוטים והמשמעותיים ביותר לשמירה על איזון הורמונלי בגיל המעבר

אם את מרגישה שהגוף שלך השתנה, שהרעב מגיע מהר יותר, שהעייפות כבר מתחילה מהבוקר, שהחשק למתוק חזק יותר, ושהמשקל לא מגיב כמו פעם, יכול להיות

גיל המעבר הוא שלב טבעי בחיי האישה שבו הגוף עובר שינויים הורמונליים משמעותיים. בתקופה זו רמות ההורמונים הנשיים משתנות, במיוחד אסטרוגן ופרוגסטרון, והשינויים הללו יכולים

הורמון הקורטיזול הוא אחד ההורמונים החשובים בגוף שלנו. הוא משפיע על רמות הסטרס, האנרגיה, השינה, התיאבון ואפילו על היכולת שלנו לרדת במשקל. נשים רבות שמנסות